初生BB夜晚唔瞓點算？一文睇清解決方法！
對新手父母來說，最令人頭痛的莫過於——「寶寶整晚不睡覺」。初生嬰兒（0-3個月）作息尚未穩定，夜間頻繁清醒不僅影響寶寶的成長，更令父母長期睡眠不足，身心俱疲。
究竟為何初生嬰兒晚上不睡覺？有沒有方法可以改善？本文將帶你深入了解初生嬰兒夜晚難以入睡的常見原因、科學育兒建議及父母可以採取的有效對策。
一、初生嬰兒夜晚不睡的常見原因
1. 生理時鐘尚未建立
剛出生的寶寶尚未建立「晝夜之分」，他們的作息依賴本能的飢餓與舒適感，因此會出現日夜顛倒的情況。
2. 飢餓或口渴
初生寶寶胃容量小，尤其是母乳寶寶，每兩至三小時可能就需要餵哺一次。如果餓醒了，自然難以安穩入睡。
3. 尿片濕或不適
濕透的尿布或排便後未及時更換，會令寶寶感到不舒服，影響睡眠質素。
4. 腸絞痛（colic）或肚仔氣脹
部分初生嬰兒在黃昏至夜晚會出現莫名大哭，伴隨肚脹、放屁，可能與消化系統未成熟有關。
5. 缺乏安全感
寶寶離開母體後，需要時間適應新環境。若房間過於安靜或燈光太亮，也可能令寶寶感到不安。
二、改善初生寶寶夜晚不睡的有效方法
1. 幫助寶寶建立日夜規律
白天多接觸自然光，避免長時間睡覺
晚上保持燈光昏暗、氣氛安靜，協助寶寶分辨晝夜差異
2. 規律餵哺與打嗝習慣
採用按需餵哺原則，避免寶寶餓醒
餵後記得幫寶寶拍嗝，減少脹氣或吐奶情況
3. 適當包巾包裹，提升安全感
使用包巾將寶寶包得適度緊貼，模擬子宮內環境，有助安撫情緒
4. 建立睡前儀式
如輕柔搖籃曲、溫水抹身、小聲說話等，讓寶寶知道「睡眠時間到了」
5. 選擇合適睡眠環境
溫度控制在約22-24°C
睡眠空間乾淨、無噪音、使用透氣床墊與合適的包被
三、爸媽的身心調適也很重要
育兒初期的壓力與睡眠剝奪極大，不少父母會感到無助或焦慮。記住——這個階段雖然艱難，但並不會永遠持續。適當向家人求助、與伴侶分擔夜間照顧、甚至尋求育嬰指導員協助，都是支持自己的方法。
四、何時需要尋求醫生協助？
若寶寶持續夜晚哭鬧、哭聲尖銳或伴隨發燒、食慾差、吐奶嚴重等情況，建議及早就醫，以排除病理性問題。
五、每個寶寶都有自己的節奏
每位寶寶都是獨一無二的，有些早熟適應，有些則需要多一點時間與耐心。作為父母，不必焦慮「別人家的寶寶已經睡過夜」，更重要的是觀察自己孩子的需求，給予溫柔而一致的照顧。
如果你正在面對初生BB夜晚不睡的困擾，不妨嘗試文中所提的幾個方法，逐步建立屬於你和寶寶的作息節奏💤。